علت درد قاعدگی و راه چاره درمان آن چیست؟ - وبلاگ هیچکس

به گزارش وبلاگ هیچکس، درد پریودی یا همان دردهای نفس بر قاعدگی یکی از مشکلاتی است که تقریبا تمام خانم ها با آن دست و پنجه نرم نموده اند. اما علت این درد چیست؟

تحقیقات نشان داده است که غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث افزایش التهاب می شوند، که عامل اصلی دردهای قاعدگی همین التهابات است، در حالی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب می گردد. علت درد پریودی و روش درمان آن را در وبلاگ هیچکس بخوانید.

درد پریودی چه زمانی اتفاق می افتد؟

درد پریودی که با نام دیسمنوره (dysmenorrhea) نیز شناخته می گردد، زمانی ایجاد می گردد که ماهیچه های رحم منقبض می شوند. پروستاگلاندین ها (Prostaglandin)، مواد شیمیایی دخیل در واکنش های التهابی، شرایط را بدتر می نمایند و درد را شدت می بخشند. دیسمنوره اولیه معمولا در پی تاثیر این عوامل شیمیایی طبیعی موجود در بدن، یعنی پروستاگلاندین ها، به وجود می آید. این مواد در دیواره رحم ساخته می شوند.

معمولا این درد درست قبل از آغاز قاعدگی و همزمان با افزایش پروستاگلاندین ها ایجاد می گردد. روز اول پریود، اندازه پروستاگلاندین ها بالاست ولی با ادامه پریود و ریزش دیواره رحم، اندازه آن ها کم شده و درد نیز کاهش می یابد.

محققین به خانم های جوان پیشنهاد می نمایند در سبک زندگی، رژیم و عادات غذایی خود یک بازنگری داشته باشند و ببینند آیا ضروری است تغییری در آن ایجاد گردد تا بتواند به بهبود دردهای زنانه یاری کند یا خیر.

غذاهای دردسرساز در دوره قاعدگی کدامند؟

غذاهایی که محققین در تحقیقات خود، آن ها را با عنوان غذاهای مشکل ساز یاد کردند، از غذاهای پرطرفدار و محبوب هستند. گوشت قرمز، شکر و شیرینی جات، نمک، لبنیات، قهوه و روغن ها از جمله این مواد غذایی هستند که غنی از اسیدهای چرب امگا 6 هستند.

متخصصین می گویند: رژیم غذایی آمریکایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است. این تحقیق به نوعی نشان می دهد افرادی که تابع رژیم گیاهخواری هستند، کمترین اندازه التهاب را خواهند داشت.

در حالی که 90 درصد از دختران نوجوان درد قاعدگی را اغلب تجربه می نمایند، اما بسیاری از آن ها در پی درمان نیستند تا این معضل را برای همواره ریشه یابی نمایند!

رژیم غذایی مستقیما بر سلامتی تاثیر می گذارد. مردم اغلب این مسئله را نادیده می گیرند و گاهی اوقات افراد فقط دنبال درمان های شیمیایی هستند و می پرسند آیا برای برطرف این قبیل مسائل، دارویی وجود دارد که مصرف نمایند یا خیر! البته این موضوع به خودی خود ضرری ندارد، اما بهتر است از وابستگی دارویی پرهیز کنید و کوشش کنید با روش های طبیعی و بی خطر، اعم از تغییر سبک زندگی، این دردهای آزاردهنده را کنترل کنید؛ چرا که انتخاب این راه به شما یاری خواهد نمود تا سلامت خود را به طور کلی بهبود ببخشید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این ابر زیبا خبر از طوفانی هولناک می دهد! را بخوانید.