بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان میشود؟
به گزارش وبلاگ هیچکس، بی اشتهایی عصبی یا آنورِکسیا که به طور خلاصه به آن بی اشتهایی می گویند یک اختلال است. خصوصیات این عارضه کاهش وزن غیرطبیعی، ترس غیرطبیعی از افزایش وزن و برآورد نادرست از مقدار وزن به وسیله خود فرد است. افرادی که به بی اشتهایی عصبی دچار هستند، بیش ازحد به کنترل وزن و تناسب اندام خود اهمیت می دهند و کوشش زیادی برای تغییر زندگی خود انجام می دهند.
بی اشتهایی چیست؟
کنترل اشتها یک فرایند پیچیده است که به وسیله دستگاه های مختلف بدن تنظیم می گردد. دستگاه عصبی، دستگاه گوارش و غدد درون ریز که در کوتاه مدت و دراز مدت روی اشتها تاثیر می گذارند.در شرایط عادی بدن در حالت هومئوستاتیک است یعنی: بدن قادر است نیازهای خود برای انرژی و مواد مغذی را تامین کند و همچنان هم وزن خود را کنترل کنید.
البته تجربه بی اشتهایی هر از گاهی کاملاً طبیعی است اما در درازمدت داستان متفاوتی است!
به عنوان یک بدنساز، وزن زیادی از دست می دهید و به مواد مغذی برای تامین سلامت بدن هم دسترسی نخواهید داشت. در این شرایط بدن خسته و تحت استرس قرار می گیرد که اوضاع را بدتر هم می نماید.1
چه عواملی باعث از بین رفتن اشتها می گردد؟
بی اشتهایی ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد گردد و بسته به نوع دلایل، این حالت می تواند موقتی یا طولانی مدت باشد. چند نمونه این دلایل عبارتند از:احساس پریشانی؛
افسردگی؛
عدم تعادل هورمونی؛
به هم خوردن روابط با افراد؛
بیماری های تضعیف کننده بدن؛
ایجاد اختلال در غذا خوردن.2
عوارض جانبی بی اشتهایی عصبی
بی اشتهایی عصبی عوارض زیادی دارد. در بدترین شرایط می تواند کُشنده هم باشد. حتی این مرگ می تواند ناگهانی باشد. این موضوع به علت ضربان نامنظم قلب و تعادل نداشتن الکترولیت ها مثل سدیم، پتاسیم و کلسیم در بدن است.کم خونی؛
مسائل قلبی مثل افتادگی دریچه میترال قلب، ضربان نامنظم قلب یا ایست قلبی؛
پوکی استخوان و افزایش احتمال شکستگی استخوان؛
از دست دادن عضله؛
اختلال دوران قاعدگی؛
کاهش سطح هورمون تستوسترون در مردان؛
بیماری های گوارشی مثل یبوست، نفخ شکم و حالت تهوع؛
تعادل نداشتن الکترولیت ها مثل کاهش مقدار پتاسیم در خون، سدیم و کلرید؛
مسائل کلیوی.
اگر فردی در اثر ابتلا به بی اشتهایی عصبی دچار سوء تغذیه گردد، هر ارگان حیاتی در بدن می تواند صدمه ببیند. این آسیب می تواند برگشت ناپذیر باشد.
علاوه بر عوارض جانبی فیزیکی، افراد مبتلا به بی اشتهایی آنورکسیا دچار سایر مسائل ذهنی نیز هستند، شامل:
افسردگی و اضطراب؛
اختلالات شخصیتی؛
اختلالات وسواس فکری؛
کوشش برای خودکشی و آسیب رساندن به بدن.3
بعضی از غذاهای موثر در درمان بی اشتهایی
بعضی از مواد غذایی خاصیت افزایش و تحریک اشتها دارند، با مصرف این دست مواد می توانید بدون استفاده از دارو اشتهای خود را افزایش دهید.زنجبیل
زنجبیل برای درمان بی اشتهایی عصبی بسیار عالی است. استرس را کاهش می دهد و با آرامش اعصاب تان، اضطراب درونی تان را کم می نماید. برای درمان بی اشتهایی می توانید روزانه چند فنجان دمنوش زنجبیل بنوشید.بادام
به مقدار یک مشت بادام را در آب بریزید و بگذارید یک شب خیس بخورد. سپس پوست آن ها را بگیرید و نوش جان شان بفرمایید. بادام فعالیت سلول های مغزی را افزایش می دهد.میوه
آناناس، پرتغال، سیب، لیمو ترش، انگور ترش و آب هویچ در تحریک و افزایش اشتها بسیار موثر پاند. هر روز صبح آناناس تازه بخورید؛ این کار باعث می گردد در طول روز بیش تر احساس گرسنگی کنید.دارچین
دارچین باعث افزایش ترشح مایعات مفید در دستگاه گوارش تان می گردد. مصرف دارچین به درمان بی اشتهایی شما یاری خواهد نمود.سبزیجات
نعناع، ترخون، ریحان، جعفری در درمان بی اشتهایی بسیار موثرند. این سبزی ها اشتها آورهای طبیعی هستند. نعناع دارای مزه قوی و منحصر به فرد و رایحه قدرتمندی است که می تواند باعث گرسنگی گردد. جعفری در کاهش نفخ معده موثر است و از این طریق، می تواند اشتها را بیش تر کند. برای درمان بی اشتهایی عصبی می توان از ترخون خشک شده در سالادها و سوپ ها استفاده کرد. دم نوش برگ ریحان بسیار مفید است.4پیشگیری از بی اشتهایی عصبی
هیچ راه تضمین شده ای برای پیشگیری از بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) وجود ندارد. پزشک عمومی می تواند نشانه های اولیه را تشخیص دهد و جلوی توسعه بیشتر آن را بگیرد. به عنوان مثال پزشک می تواند پرسش هایی در خصوص عادت های غذا خوردن بیمار مطرح کند.اگر متوجه شدید که یکی از اعضای خانواده یا دوستان تان اعتماد به نفس کمی دارد، رژیم های غذایی سخت می گیرد و از ظاهر خود ناراضی است کوشش کنید با او در خصوص این مسائل صحبت کنید. ممکن است نتوانید جلوی ایجاد اختلالات غذایی را بگیرید اما می توانید رفتار و عادت های بهتری را مدنظر قرار بدهید.3
درمان غیر دارویی بی اشتهایی
علم روانشناسی با پیشرفتی که در دهه های گذشته داشته، توانسته با ابداع روش های مختلف بدون استفاده از دارو درمان بسیاری از بیماری های خلقی را میسر کند. لذا آثار مراجعه به روانشناس در بلند مدت مشهودتر خواهد شد.1- صحبت در خصوص مشکل
بی اشتهایی و در پی آن کاهش وزن زیاد می تواند به مقدار قابل توجهی اعتماد به نفس فرد را کاهش دهد. با این حال اولین و مهم ترین قدم، برقراری ارتباط و اشتراک گذاری مسائلتان است. اما باید مطمئن شوید که مشکلتان را با کسی در میان بگذارید که به او اعتماد دارید و می توانید روی او حساب کنید و به شما در این راه یاری می نماید.اعضای خانواده تان نزدیک ترین افراد به شما هستند، اما معمولا به خاطر درگیری های عاطفی شان با شما نمی توانند مخاطب خوبی باشند. مشاوران روانشناسی با تخصصی که در زمینه علوم انسانی دارند، برترین یاری را می توانند به شما بکنند.
2- شرکت در جلسات درمانی
پذیرش، کلید حل مشکل است. بسیاری از افرادی که دچار اختلال بی اشتهایی عصبی حاد (anorexia nervous) هستند، بیماری شان را نمی پذیرند. شرکت کردن در برنامه های درمانی به شما یاری می نماید احساس امنیت و تنهایی کمتری کنید و تجربیات دیگر اعضا را نیز بشنوید. از همه مهم تر، جلسات درمانی به شما این امکان را می دهد که مسائل تغذیه ای خود را برطرف کنید.3- ورزش کردن و ارتباط با افراد
برای ورزش کردن نیازی نیست که حتما در یک باشگاه محلی ثبت نام کنید. اما اگر می توانید در یک باشگاه محلی ثبت نام نموده و از مشاوره تغذیه نیز بهره مند شوید. ورزش کردن به همراه تغذیه مناسب به درمان بی اشتهایی شما یاری می نماید. علاوه بر این ارتباط بیشتر با دیگران در باشگاه به افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس شما یاری خواهد نمود.4- به خود انگیزه دهید
انگیزه، بخش حیاتی راه درمان است. مشخص اهداف نسبتاً آسان است، اما دنبال کردن اهداف چالشی است که باید برای رو به رو شدن با آن ها کوشش کنید. راه های مختلفی برای انگیزه بخشیدن به خودتان وجود دارد، با مطالعه، پرس و جو و تجربه کردن می توانید برای خود اهدافی مشخص کنید.4درمان دارویی بی اشتهایی عصبی | قرص اشتها آور
تا کنون هیچ دارویی جهت درمان قطعی بی اشتهایی تأیید نشده است. تنها داروهای ضدافسردگی یا سایر داروهای روان پزشکی می تواند در بهبود افسردگی و بهبود اضطراب و سایر مسائل ذهنی که باعث بی اشتهایی می شوند مؤثر باشد. در واقع این درمان های برای بی اشتهایی ناشی از افسردگی می باشد.4پینوشتها
1.www.tamrino.ir
2.www.drchek.ir
3.www.chetor.com
4.www.honarehzendegi.com
منبع: راسخون